Protein açısından zengin, fosfor, selenyum, B grubu vitaminlerinin, A ve D vitaminlerinin iyi kaynaklarındandır. Omega-3 yağ asidi içeriği ile kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucudur.

Her bir birimin ağırlığı yaklaşık 30 gramdır ve 6 gram protein ve 5 gram yağ içerir.

 

Ekim Ayı Balık Türleri;

• Palamut,
• Lüfer,
• İstavrit,
• Kılıç,
• Hamsi,
• Sardalya.