Ara öğünleriniz için vazgeçilmez bir tat hazırladık. Hem sağlıklı hem pratik hem de lezzetli bu küpleri ara öğünlerinizde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Tüketeceğiniz porsiyon için gereken bilgiyi diyetisyeninize mutlaka danışın 🙂

Bona Vita Lezzet Küpleri tarifi için gereken malzemeler:

• 10 adet orta boy hurma (kuru)
• 100 gr badem unu
• 50 gr antep fıstığı
• 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı

Yapılışı:

Öncelikle hurmaları 15-20 dk ılık suda bekletin. 20 dakika sonra hurmaların kabukları soyulur hale gelecektir. Kabuklarını soyup, çekirdeklerini çıkartın. Ve hurmaları yoğurmaya başlayın. Hamur kıvamına gelen hurmaların üzerine badem unu, antep fıstığı ve hindistan cevizi yağını ekleyin. Yoğurmaya devam edin. Hurmalarla diğer malzemeler karışana dek yoğuracaksınız. Karışım toparlandığında istediğiniz gibi gibi servis edebilirsiniz. Biz küp şeklinde servis yapmayı tercih ettik 🙂

Tariften 10 adet lezzet küpü çıkmaktadır.
Her bir porsiyon lezzet küpü 107,6 kaloridir.
Afiyet olsun…