Sporcularda Sıvı Tüketimi
Vücutta gerçekleşen bütün biyokimyasal ve fizyolojik fonksiyonlar vücudun sıvı dengesine bağlıdır. Yetersiz sıvı alımı, çevre şartları ve fiziksel aktivitelerin yapılması …
Protein Patlağı
Malzemeler (Bu tariften 12 adet protein patlağı çıktı) 2 sb nohut 1 paket bitter çikolata Yapılışı Geceden suda beklettiğiniz nohutları …
SPOR SONRASI NE YEMELİ, NE ZAMAN YEMELİ?
Spor sırasında vücudumuz kaslardaki glikojen depolarındaki glikozu (şeker) kullanır ve uzun süreli sporlardan sonra boşalan glikojen depolarını doldurmak gerekir. Bunun …
SPORA BAŞLADIM, PEKİ NASIL BESLENMELİYİM?
Sporcu beslenmesinde amaç; sporcunun yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivitesine, beslenme alışkanlıklarına ve enerji harcamasına göre yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmesini …
