Sporcularda Sıvı Tüketimi
Vücutta gerçekleşen bütün biyokimyasal ve fizyolojik fonksiyonlar vücudun sıvı dengesine bağlıdır. Yetersiz sıvı alımı, çevre şartları ve fiziksel aktivitelerin yapılması
Protein Patlağı
Malzemeler (Bu tariften 12 adet protein patlağı çıktı) 2 sb nohut 1 paket bitter çikolata Yapılışı Geceden suda beklettiğiniz nohutları
SPOR SONRASI NE YEMELİ, NE ZAMAN YEMELİ?
Spor sırasında vücudumuz kaslardaki glikojen depolarındaki glikozu (şeker) kullanır ve uzun süreli sporlardan sonra boşalan glikojen depolarını doldurmak gerekir. Bunun
SPORA BAŞLADIM, PEKİ NASIL BESLENMELİYİM?
Sporcu beslenmesinde amaç; sporcunun yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivitesine, beslenme alışkanlıklarına ve enerji harcamasına göre yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmesini