İşlenmiş et ürünleri, günlük yaşamda birçok kişinin tüketmeyi sevdiği ve kolayca ulaşabildiği gıdalar arasında yer alıyor. Ancak bu pratik ve lezzetli görünen seçenekler, uzun vadede sağlığımız için ciddi riskler taşıyabiliyor.
1 silme yemek kaşığı kakao (*İsteğe göre 1/2 ölçek protein tozu da eklenebilir.) 1 tatlı kaşığı bal
1 demet semizotu 15-20 g ceviz içi 45 gram peynir 4-5 adet cherry domates
1 orta boy olgun şeftali 4 yaprak lolorosso 4 yaprak marul 5-6 dilim hellim peynir 10-15 badem
4-5 yemek kaşığı haşlanmış nohut
45-90 gram lor peynir
1-2 dal nane
Yarım 2 bağ roka
6-7 siyah zeytin
Fibromiyalji vücudun geneline yayılmış ve kronikleşmiş ağrı durumudur. Vücudun çeşitli bölgelerindeki ağrılara yorgunluk, uyku bozuklukları, baş ağrısı, sindirim sorunları, ruh …
1 orta boy kereviz 2 yemek kaşığı zeytinyağı Baharatlar (pulbiber, karabiber, tuz, limon ) Patates dilimi şeklinde doğranan kereviz zeytinyağ …
Sağlıklı beslenme ile düzenli uyku arasında kuvvetli bir ilişki vardır. Uyku bozukluklarının, birçok kronik hastalık riskini arttırdığı belirtilmektedir. Örneğin uykusuzluk, …
İnsan vücudu, bir omega-6 yağ asidi türevi olan linoleik asit (LA) ve bir omega-3 yağ asidi türevi olan alfa-linolenik asit …
