Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir? Hızlı ve Etkili Çözümler
Mide şişkinliği, günlük hayatımızı negatif etkileyen ve rahatsız edici sindirim rahatsızlıklarının başındadır. Yemekten sonra abdominal(karın) bölgedeki dolgunluk, gerginlik ve şişme …
İŞLENMİŞ ET ÜRÜNLERİ: LEZZETİN GÖLGESİNDE GİZLENEN TEHLİKE
İşlenmiş et ürünleri, günlük yaşamda birçok kişinin tüketmeyi sevdiği ve kolayca ulaşabildiği gıdalar arasında yer alıyor. Ancak bu pratik ve lezzetli görünen seçenekler, uzun vadede sağlığımız için ciddi riskler taşıyabiliyor.
PROTEİN MOUSSE
1 silme yemek kaşığı kakao (*İsteğe göre 1/2 ölçek protein tozu da eklenebilir.) 1 tatlı kaşığı bal
PEYNİRLİ SEMİZOTU SALATASI
1 demet semizotu 15-20 g ceviz içi 45 gram peynir 4-5 adet cherry domates
HELLİMLİ ŞEFTALİ SALATASI
1 orta boy olgun şeftali 4 yaprak lolorosso 4 yaprak marul 5-6 dilim hellim peynir 10-15 badem
Ekşili Lor Peynirli Salata
4-5 yemek kaşığı haşlanmış nohut
45-90 gram lor peynir
1-2 dal nane
Yarım 2 bağ roka
6-7 siyah zeytin
FİBROMİYALJİ ve BESLENME TEDAVİSİ
Fibromiyalji vücudun geneline yayılmış ve kronikleşmiş ağrı durumudur. Vücudun çeşitli bölgelerindeki ağrılara yorgunluk, uyku bozuklukları, baş ağrısı, sindirim sorunları, ruh …
Fırına Kereviz
1 orta boy kereviz 2 yemek kaşığı zeytinyağı Baharatlar (pulbiber, karabiber, tuz, limon ) Patates dilimi şeklinde doğranan kereviz zeytinyağ …
Uyku Düzeni & Sağlık
Sağlıklı beslenme ile düzenli uyku arasında kuvvetli bir ilişki vardır. Uyku bozukluklarının, birçok kronik hastalık riskini arttırdığı belirtilmektedir. Örneğin uykusuzluk, …
