Bağırsak Dostu Çilekli Kefir yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler;
- 300 ml kefir
- 6 adet çilek
- 1 tatlı kaşığı bal
Yapılışı:
Malzemelerin hepsini bir kaseye koyun ve çilekler parçalanana kadar mixerden geçirin. Daha sonra bardaklara alıp servis edebilirsiniz.
Hazırladığınız bağırsak dostu çilekli kefirin içerisine isterseniz tarçın, zencefil katarak tatlandırabilirsiniz.
Hazırladığınız çilekli kefirin kalorisi 222 kkal’dir. 9 gram protein içerir.9 gram yağ içerir ve 21,5 gram karbonhidrat içerir.
Ara öğün olarak rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Afiyet olsun…
