Sağlıklı Yılbaşı Sofrası Nasıl Hazırlanır?
Yılbaşı gecesi, yeni yıla girerken sosyal bağlarımızı güçlendirdiğimiz en özel zaman dilimlerinden biridir. Ancak bu gecede hazırlanan sofralar genellikle yüksek …
İŞLENMİŞ ET ÜRÜNLERİ: LEZZETİN GÖLGESİNDE GİZLENEN TEHLİKE
İşlenmiş et ürünleri, günlük yaşamda birçok kişinin tüketmeyi sevdiği ve kolayca ulaşabildiği gıdalar arasında yer alıyor. Ancak bu pratik ve lezzetli görünen seçenekler, uzun vadede sağlığımız için ciddi riskler taşıyabiliyor.
PROTEİN MOUSSE
1 silme yemek kaşığı kakao (*İsteğe göre 1/2 ölçek protein tozu da eklenebilir.) 1 tatlı kaşığı bal
PEYNİRLİ SEMİZOTU SALATASI
1 demet semizotu 15-20 g ceviz içi 45 gram peynir 4-5 adet cherry domates
HELLİMLİ ŞEFTALİ SALATASI
1 orta boy olgun şeftali 4 yaprak lolorosso 4 yaprak marul 5-6 dilim hellim peynir 10-15 badem
Ekşili Lor Peynirli Salata
4-5 yemek kaşığı haşlanmış nohut
45-90 gram lor peynir
1-2 dal nane
Yarım 2 bağ roka
6-7 siyah zeytin
Omega-3 & Omega-6 Yağ Asitleri
İnsan vücudu, bir omega-6 yağ asidi türevi olan linoleik asit (LA) ve bir omega-3 yağ asidi türevi olan alfa-linolenik asit …
INTUITIVE EATING (SEZGİSEL YEME DAVRANIŞI)
Sezgisel yeme terimi 1995 yılında her ikisi de klinik diyetisyeni olan Evelyn Tribole ve Elyse Resch tarafından diyet dışı bir …
Anoreksiya Nervoza
Anoreksiya nervoza (AN), zayıf bir bedene sahip olma arzusu ile birlikte şişman olmaya karşı duyulan aşırı korku ve kilo vermek …
