18 – 24 Kasım Ağız Diş Sağlığı Haftası
Diş sağlığı için zararlı olarak nitelendirilen gıda maddeleri şekerli ve işlenmiş asitli içecekler ile dişler üzerine yapışıp kalan, kolay temizlenmeyen …
Nasıl Kilo Alabilirsiniz?
Zayıflıkta şişmanlık kadar yaşamımızı etkiler. Sağlıklı bir yaşam için kilo dengesini belirli bir seviyede tutmak şarttır. Zayıflık Nedir? Bu soruya …
Diyabet Risk Testi
Diyabet riskiniz var mı? Diyabet hastası 2 kişiden 1’i diyabetli olduğunun farkında değil❗ Diyabet erken teşhis edilir ve kontrol altına …
SPOR SONRASI NE YEMELİ, NE ZAMAN YEMELİ?
Spor sırasında vücudumuz kaslardaki glikojen depolarındaki glikozu (şeker) kullanır ve uzun süreli sporlardan sonra boşalan glikojen depolarını doldurmak gerekir. Bunun …
SPORA BAŞLADIM, PEKİ NASIL BESLENMELİYİM?
Sporcu beslenmesinde amaç; sporcunun yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivitesine, beslenme alışkanlıklarına ve enerji harcamasına göre yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmesini …
Fit Poğaça
Malzemeler (17 kişiliktir): 2 adet yumurta ( 1 tanesinin sarısı üzerine sürmek için ayırılacak) 1 çay bardağı yoğurt 3 yk …
Ispanaklı Muffin
Malzemeler (13 kişiliktir): 4 adet yumurta 1 bağ ıspanak 2 paket kabartma tozu 6 yk kadar tam buğday unu …
Bulgursuz Kısır
Malzemeler: 1 orta boy karnabahar 1/2 demet maydonoz 1/4 demet taze nane 1/4 demet dere otu 1/4 demet taze soğan …
