Haziran Ayı Sebzeleri
Koyu yeşil ve turuncu–sarı sebzeler (havuç) A vitamininden, kuşkonmaz, lahana, Brüksel lahanası, ıspanak ve domates C vitamininden, marul, maydanoz, ıspanak, …
Haziran Ayı Meyveleri
Meyveler vitamin, mineral ve posa yönünden zengin yiyeceklerdir. Posa bağırsak hareketlerini olumlu yönde etkiler. Meyvelerin içerdikleri vitamin çeşitleri ve miktarları …
Kolesterolümüz Yüksekse Ne Yapmalıyız?
Kolesterol, yağa benzeyen fakat tamamen yağ olmayan bir maddedir. Yapısı ve organizmada ki görevleri yağlardan farklıdır. Kolesterol bazı hormonlar ve …
POLİKİSTİK OVER SENDROMU VE BESLENME
Polikistik Over Sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınların %5-10’unu etkileyen bir endokrin hastalığıdır. Yumurtalıktaki yüksek miktarda androjenlerle (testosteron gibi erkeklik hormonları) …
Ramazan Ayında Beslenme
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte oruç tutan kişilerin günlük beslenme şekli ve öğün sayısı değişmektedir. Üç öğün olan günlük beslenme ikiye …
SEMİZOTU SALATASI YAPMANIN TAM VAKTİ!
Tam bir şifa deposu olan semizotunu baharla gelen sağlık olarak tanımlayabiliriz. Ispanakla aynı miktarda demir; sütün yarısı kadar kalsiyum ve …
Hipotirodi Kilo Aldırır Mı – Nasıl Beslenilmeli?
Tiroit yetmezliği anlamına gelen hipotiroidi; metabolizmanın yavaşlamasına yol açmaktadır. Bu nedenle hipotiroidi olan hastalarda önceki dönemlere göre %15- 30 oranında …
