GAPS EKMEĞİ
Malzemeler (Bu tariften yaklaşık 25 dilim ekmek çıkıyor) – 2-3 adet orta boy taze kabak– 2 adet yumurta– 2.5 su …
Yer Fıstığı Ezmesi
Bugün lezzeti, tekli doymamış yağ ve protein içeriği ile gözde olan yer fıstığı ezmesini yaptık. Sporcular ve kilo almak isteyenler …
Ramazan’da mide problemlerinin nasıl önüne geçilebilir?
Ramazan ayında uzun süre aç kalmak, çeşitli mide problemlerini de beraberinde getirebiliyor. Açlık süresinin uzun olması mideden salgılanan asit miktarının …
Oruç kilo kaybına değil kilo alımına neden olabilir!
Bazı kişilerin Ramazan ayını diyet yapma fırsatı olarak değerlendirdikleri bilinmektedir. Ancak uzun süren açlıklarda vücudun metabolizmasının yavaşlaması ve gün boyu …
Ramazanda kabızlık şikayetinin önüne geçmek için
– İftardan sonra hafif tempolu yürüyüşler yapmaya çalışın. – İftar ve sahur arasında bol su tüketmeye özen gösterin. – Kuru …
SAĞLIKLI BİR ORUÇ İÇİN İPUÇLARI
Yeterli miktarda sıvı almak: En az 8 bardak su tüketilmelidir. Yeterli sıvı alınması toksinlerin vücuttan atılması, idrar yoğunluğunu korumak ve …
Suyu ılık içmek mi yoksa soğuk içmek mi daha sağlıklı?
Su, insan vücudunda oksijenden sonra gelen en önemli ögedir. Vücut suyunun %1 azalmasıyla kan hacmi azalır ve susuzluk hissetmeye başlarız. …
Beslenmeyle İlgili 5 Gerçek
Beslenme, sağlık ve gelişimin kritik bir parçasıdır. İyi bir beslenme, bebek, çocuk ve anne sağlığı, daha güçlü bir bağışıklık sistemi, …
Reaktif Hipoglisemi ve Beslenme
Reaktif hipoglisemi, gün içinde kan şekerindeki düşmeler nedeniyle ortaya çıkan ve insanda şeker, çikolata veta tatlı birşeyler yeme ve atıştırma …
