Kolorektal kanser; Diyetin önemi

Kolorektal kanser; Diyetin önemi

Kolorektal kanser, özellikle yaşlanan nüfus arasında oldukça yaygındır. Kolorektal kanser için önemli bir risk faktörü diyettir ve tedavi sırasında ve sonrasında diyet seçenekleri de hayati öneme sahiptir.

Kolorektal kanser, bir kişinin rektumunu, kolonunu veya her ikisini de etkileyen bir kanser türüdür. Amerikan Kanser Derneği’ne (ACS) göre, 2018’de Amerika’da 97.220 yeni kolon kanseri tanısı ve 43.030 yeni rektal kanser vakası bildirildi.

Bu kanser türünün yaşlı bireylerde görülme olasılığı daha yüksektir, ancak bunun ortaya çıkmasıyla ilişkili, genetik ve yaşam tarzı faktörleri gibi birçok risk faktörü vardır.

En çok belirtilen risk faktörlerinden birisi de diyettir, özellikle obeziteye de neden olan kötü beslenme alışkanlıklarının varlığı.

Vücudumuzu bu durumdan korumak için ne yemeliyiz?

ACS’ye göre, meyvelerde, sebzelerde ve liflerde yüksek bir diyet riski en aza indirmeye yardımcı olabilir ve mevcut birçok çalışma bu tavsiyeyi destekliyor gibi görünmektedir.

Geçen yıl yapılan bir çalışma ayrıca, yemeğiniz ne kadar renkli olacağı ve bireylerin meyve ve sebze gökkuşağının diyetlerine entegre edilmesine odaklanmaları gerektiğini öne sürüyor.

Özetle;

  • Su içmeyi unutmayın.
  • Bol posalı beslenmeye özen gösterin.
  • İşlenmiş et ürünlerinden uzak durun.
  • Meyve ve sebze tüketmeyi ihmal etmeyin.
  • Beslenmenize kalsiyum kaynaklarını ekleyin.
  • Sigara ve alkolü hayatınıza almayın.
  • D Vitamini yetersizliğine dikkat edin.
  • Fazla kilolardan arının.
Facebook Yorumları

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR