EN ÖNEMLİ ÖĞÜN KAHVALTI MI? DEĞİL Mİ?
En önemli öğünün kahvaltı olduğunu, sağlıklı ve gün içerisinde dinç olan insanların kahvaltıyı aksatmadığını çok duymuşuzdur. Peki gerçekten de öyle …
Tatlandırıcıların Sağlığımıza Etkilerini Biliyor muyuz?
İnsanın tatlıya düşkünlüğü, insanlık tarihi kadar eskidir. Eski Mısır mezarlarında, bal üretimi resmedilmiş, MÖ 375 yılında ise, Araplar, şeker kamışının …
Aralık Ayı Balık Türleri
Protein açısından zengin, fosfor, selenyum, B grubu vitaminlerinin, A ve D vitaminlerinin iyi kaynaklarındandır. Omega-3 yağ asidi içeriği ile kalp-damar …
Vegan Tatlı
İşte karşınızda #vegan bir tatlı. Sevgili danışanımdan talep geldi, bizi de düşünün dedi. Düşünmez olur muyum hiç, hemen ofiste olan …
Kabak Mücver
Artık kabak mücverler kızartılmıyor, fırında pişiriliyor❗ Malzemeler 3 orta boy kabak 3-4 dal dereotu, maydanoz ve yeşil soğan 2 dilim …
Nasıl Kilo Alabilirsiniz?
Zayıflıkta şişmanlık kadar yaşamımızı etkiler. Sağlıklı bir yaşam için kilo dengesini belirli bir seviyede tutmak şarttır. Zayıflık Nedir? Bu soruya …
SPOR SONRASI NE YEMELİ, NE ZAMAN YEMELİ?
Spor sırasında vücudumuz kaslardaki glikojen depolarındaki glikozu (şeker) kullanır ve uzun süreli sporlardan sonra boşalan glikojen depolarını doldurmak gerekir. Bunun …
SPORA BAŞLADIM, PEKİ NASIL BESLENMELİYİM?
Sporcu beslenmesinde amaç; sporcunun yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivitesine, beslenme alışkanlıklarına ve enerji harcamasına göre yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmesini …
Bulgursuz Kısır
Malzemeler: 1 orta boy karnabahar 1/2 demet maydonoz 1/4 demet taze nane 1/4 demet dere otu 1/4 demet taze soğan …
