1 yaşına kadar yasak besinler!
Bebeklerin ilk 6 ayda ihtiyacı olan tek şey anne sütüdür. 6 aydan sonra ise ek gıdaya başlarken doktorunuza danışmalı ve …
Çölyak Hastalığı ve Glutensiz Beslenme
Çölyak hastalığı, ince bağırsaklara zarar veren bir sindirim bozukluğudur. Hastalık, gluten içeren yiyeceklerle beslendikçe kötüleşir. Gluten; buğday, arpa ve çavdarda doğal olarak bulunan bir …
KAÇ KALORİ İLE BESLENMELİYİM?
İnsan vücudunun hayatta kalması için enerjiye ihtiyacı vardır. Önerilen kalori alımı; yaş, boyut, boy, cinsiyet, yaşam tarzı ve genel sağlık …
Prebiyotik Nedir?
Prebiyotik, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayan bileşendir. İnsanlar tarafından sindirilemediği için bağırsaklara kadar ulaşır. Bağırsak florası içinde yaşayan yararlı organizmaların çalışmasını …
Probiyotik Nedir?
Probiyotik, insanlar için iyi olan özellikle de sindirim sistemimiz için önemli olan canlı bakteriler ve mayalardır. İnsanlar genellikle, bunları hastalığa …
Beslenme ve Mikrobiyota İlişkisi
Kişilerin bağırsak mikrobiyal örüntülerindeki farklılıkların önemli bir kısmı beslenme durumlarındaki farklılıklardan kaynaklanmaktadır. Beslenmenin mikrobiyal çeşitliliği, mikrobiyal taksonomiyi, genetik bilgiyi, gen …
Mikrobiyom Nedir?
Mikrobiyotanın sahip olduğu genetik materyele mikrobiyom deniliyor. Mikrobiyomdaki genlerin sayısı ise, insan genomundaki genlerin sayısından 150 kat daha fazladır. Vücudumuzda …
Mikrobiyota Nedir?
Mikrobiyotayı kısaca vücudumuzda yaşayan mikroorganizmalar sistemi olarak tanımlayabiliriz. Milyarlarca mantar, bakteri ve tek hücrelilerden oluşan, hayati öneme sahip, çok hassas …
Menopoz döneminde kilo vermenin en iyi yolları
İnsanlar menopoz sırasında genellikle vücut yağında bir artış yaşarlar. Bu düşük östrojen seviyeleri, düşük kaliteli uyku ile metabolizma ve kas kütlesindeki …
