Mikrobiyom Nedir?
Mikrobiyotanın sahip olduğu genetik materyele mikrobiyom deniliyor. Mikrobiyomdaki genlerin sayısı ise, insan genomundaki genlerin sayısından 150 kat daha fazladır. Vücudumuzda …
Mikrobiyota Nedir?
Mikrobiyotayı kısaca vücudumuzda yaşayan mikroorganizmalar sistemi olarak tanımlayabiliriz. Milyarlarca mantar, bakteri ve tek hücrelilerden oluşan, hayati öneme sahip, çok hassas …
Menopoz döneminde kilo vermenin en iyi yolları
İnsanlar menopoz sırasında genellikle vücut yağında bir artış yaşarlar. Bu düşük östrojen seviyeleri, düşük kaliteli uyku ile metabolizma ve kas kütlesindeki …
Protein Patlağı
Malzemeler (Bu tariften 12 adet protein patlağı çıktı) 2 sb nohut 1 paket bitter çikolata Yapılışı Geceden suda beklettiğiniz nohutları …
Tam tahıllı lavaş pizza
Özellikle çocukların bayılarak yediği pizzayı evde sağlıklı ve pratik bir şekilde neden yapmayalım. Biz de hem sağlıklı hem pratik bir …
Siyez Unlu Ramazan Pidesi
Malzemeler 1 sb su1/2 çb yoğurt2 yk sıvı yağ1 tk kurumaya 1 küp şeker 1 çk tuz 1 yumurta sarısı …
Fırınlanmış peynirli mantar
Malzemeler 300 gr mantar 100 gr mozzarella peyniri 1 adet yeşil biber Yapılışı Mantarları iyice yıkayıp ortasını açın, içerisine önce …
GAPS EKMEĞİ
Malzemeler (Bu tariften yaklaşık 25 dilim ekmek çıkıyor) – 2-3 adet orta boy taze kabak– 2 adet yumurta– 2.5 su …
Yer Fıstığı Ezmesi
Bugün lezzeti, tekli doymamış yağ ve protein içeriği ile gözde olan yer fıstığı ezmesini yaptık. Sporcular ve kilo almak isteyenler …
