En önemli kaynağı güneş olan D vitamininin eksikliği tüm dünyanın ortak sorunu. Güneşli gün oranı oldukça düşük olan kış mevsiminde atacağımız doğru adımlar ile bu soruna dur diyebiliriz. Bu adımlar arasında olan doğru beslenmenin bu konudaki önemi çok büyüktür.

Hipertansiyon, kalp hastalıkları ve bazı kanser türlerine karşı koruyucu etki gösterdiği bilinen D vitamininin vücuda alınması için besinler önemli bir kaynak. Bazı gıdalarda D vitamini doğal olarak bulunuyor. Bu gıdalar arasında; yağlı balıklar, balık yağı, yumurta, yumurta sarısı, tereyağı, sıvı yağlar, karaciğer, özellikle yağlı olan tuzlu su balıklarından somon, sardunya ve ton balığı bulunuyor. Öte yandan maydanoz, ısırgan otu, yonca da bu vitamini içeriyor.

Gerekli taramalar yapıldıktan sonra hekim tarafından D vitamini eksikliği tanısı alan kişilerin, bir diyetisyene danışarak, bu vitaminden zengin olan besinlerin tüketiminin önemi konusunda bilinçlenmesi gerekmektedir.