Aralık Ayı Sebzeleri
Koyu yeşil ve turuncu–sarı sebzeler (havuç) A vitamininden, kuşkonmaz, lahana, Brüksel lahanası, ıspanak ve domates C vitamininden, marul, maydanoz, ıspanak, …
Vegan Tatlı
İşte karşınızda #vegan bir tatlı. Sevgili danışanımdan talep geldi, bizi de düşünün dedi. Düşünmez olur muyum hiç, hemen ofiste olan …
İncir Uyutması
Denemenizi şiddetle tavsiye ediyorum. İşte karşınızda incir uyutması. Malzemeler (8 kişiliktir); 2,5 su bardağı süt 7 adetkuru incir (yaklaşık 150 …
Kabak Mücver
Artık kabak mücverler kızartılmıyor, fırında pişiriliyor❗ Malzemeler 3 orta boy kabak 3-4 dal dereotu, maydanoz ve yeşil soğan 2 dilim …
Nasıl Kilo Alabilirsiniz?
Zayıflıkta şişmanlık kadar yaşamımızı etkiler. Sağlıklı bir yaşam için kilo dengesini belirli bir seviyede tutmak şarttır. Zayıflık Nedir? Bu soruya …
SPOR SONRASI NE YEMELİ, NE ZAMAN YEMELİ?
Spor sırasında vücudumuz kaslardaki glikojen depolarındaki glikozu (şeker) kullanır ve uzun süreli sporlardan sonra boşalan glikojen depolarını doldurmak gerekir. Bunun …
Fit Poğaça
Malzemeler (17 kişiliktir): 2 adet yumurta ( 1 tanesinin sarısı üzerine sürmek için ayırılacak) 1 çay bardağı yoğurt 3 yk …
Bulgursuz Kısır
Malzemeler: 1 orta boy karnabahar 1/2 demet maydonoz 1/4 demet taze nane 1/4 demet dere otu 1/4 demet taze soğan …
Meyve Topları
Malzemeler (Tarifimizden 14 meyve topu çıktı): 12 adet kuru incir 6 adet kuru kayısı Üzerini süslemek için hindistan cevizi, fındık …
