Tatlandırıcıların Sağlığımıza Etkilerini Biliyor muyuz?
İnsanın tatlıya düşkünlüğü, insanlık tarihi kadar eskidir. Eski Mısır mezarlarında, bal üretimi resmedilmiş, MÖ 375 yılında ise, Araplar, şeker kamışının …
Aralık Ayı Balık Türleri
Protein açısından zengin, fosfor, selenyum, B grubu vitaminlerinin, A ve D vitaminlerinin iyi kaynaklarındandır. Omega-3 yağ asidi içeriği ile kalp-damar …
Aralık Ayı Meyveleri
Meyveler vitamin, mineral ve posa yönünden zengin yiyeceklerdir. Posa bağırsak hareketlerini olumlu yönde etkiler. Meyvelerin içerdikleri vitamin çeşitleri ve miktarları …
Aralık Ayı Sebzeleri
Koyu yeşil ve turuncu–sarı sebzeler (havuç) A vitamininden, kuşkonmaz, lahana, Brüksel lahanası, ıspanak ve domates C vitamininden, marul, maydanoz, ıspanak, …
Vegan Tatlı
İşte karşınızda #vegan bir tatlı. Sevgili danışanımdan talep geldi, bizi de düşünün dedi. Düşünmez olur muyum hiç, hemen ofiste olan …
İncir Uyutması
Denemenizi şiddetle tavsiye ediyorum. İşte karşınızda incir uyutması. Malzemeler (8 kişiliktir); 2,5 su bardağı süt 7 adetkuru incir (yaklaşık 150 …
Kabak Mücver
Artık kabak mücverler kızartılmıyor, fırında pişiriliyor❗ Malzemeler 3 orta boy kabak 3-4 dal dereotu, maydanoz ve yeşil soğan 2 dilim …
Nasıl Kilo Alabilirsiniz?
Zayıflıkta şişmanlık kadar yaşamımızı etkiler. Sağlıklı bir yaşam için kilo dengesini belirli bir seviyede tutmak şarttır. Zayıflık Nedir? Bu soruya …
SPOR SONRASI NE YEMELİ, NE ZAMAN YEMELİ?
Spor sırasında vücudumuz kaslardaki glikojen depolarındaki glikozu (şeker) kullanır ve uzun süreli sporlardan sonra boşalan glikojen depolarını doldurmak gerekir. Bunun …
